Оценка жизненного баланса

Оценка жизненного баланса.

 

Приветствую Вас дорогой друг! Сегодня мне хотелось бы поговорить о  Колесе Жизни (Колесо Успеха) с помощи этого инструмента или можно оценить жизненный баланс и отследить  оценить прогресс в достижении целей. Этот тест часто используется в коучинговой программе для:

  • Для оценки баланса.
  • Для оценки удовлетворённости и полноценности.
  • Для помощи в достижении целей.
  • Для оценки прогресса.

И что бы помочь себе в достижении жизненных успехов нужно им постоянно  пользоваться.

Колесо жизни представляет собой круг на листе бумаги, круг делится на 8 равных сегментов представляющих сферы жизни. Обычно его делят на следующие области жизни:

  • Первая сфера – Семья
  • Вторая сфера – Здоровье
  • Третья сфера – Финансы
  • Четвертая сфера – Карьера
  • Пятая сфера – Личностный рост
  • Шестая сфера – Духовность
  • Седьмая сфера – Отдых
  • Восьмая сфера – Отношениеколесо успеха, колесо жизни

Как заполнять Колесо Жизни.

Ваша задача оценить каждый сектор Вашей жизни по 10-бальной шкале Например, вопросы могут включать:

Финансы. Все ли Вас устраивает в финансовом плане? А может быть есть еще куда стремиться?

Здоровье. Вы действительно здоровы на все 100%? А может быть делаете вид что здоровы?

Семейная жизнь. На сколько Вам нравятся отношениями с Вашими близкими?

Общественная жизнь. Насколько Вас ценят и уважают на работе и в обществе? На сколько, Вы востребованы обществом? А может быть Вы душа компании?

Карьера. Достигли Вы своей вершины карьерной лестницы? На сколько  Вы довольны  своим сегодняшним  положением?

Духовная жизнь. Вы действительно живете в гармонии с собой и внешним миром?

Развитие личности. Расширяете ли свои познания? Или достигли полного совершенства? Занимаетесь ли Вы саморазвитием?

Эмоциональная сфера. Насколько Вы эмоциональны? Чего больше в Вашей жизни позитивных событий и эмоций или негативных?  Как  часто и на сколько полно Вы отдыхаете и заряжаетесь энергией? Насколько разнообразен Ваш досуг? Как часто Вы путешествуете?

Такие вопросы задаются для каждой из сфер жизни. Обычно заполняется колесо жизни довольно быстро, оценка определяется инстинктивно, от первоначальной мысли, без слишком долгого анализа ответов.

В самом конце, Ваш круг закрашивается. Ответы могут меняться с течением времени, а реальная ценность инструмента находится в относительной оценке, а не фактической. Некоторые люди дают высокие оценки для большинства областей, другие дают низкие оценки в большинстве областей.

После завершения заполнения колеса жизни, можно будет легко увидеть баланс во всех Ваших областях жизни, и различия в оценках могут помочь Вам  лучше понять свою жизнь. Если один сектор меньше другого,  то нужно поработать именно в этой области жизни.  Через некоторое время, периодически повторяйте этот тест оценивая прогресс, сравнивая с предыдущими оценками.  Стремиться нужно естественно, к идеально ровному колесу,  ну по крайней мере, что бы оно было сильно угловатым.

 

В тех секторах, в которые, как Вы считаете необходимо внести коррективы, отметьте  у себя в ежедневнике, что Вы можете сделать, что бы улучшить качество Вашей жизни в этом секторе. Может быть Вам нужно от чего-то избавиться. Или наоборот — что-то привнести. Отметьте это.  Поставьте себе абсолютно конкретные цели,  укажите конечную дату реализации. Помните,  что цель должна отражать результаты.

Например в сфере здоровья можно поставить цель – Заниматься йогой ежедневно по 45-70 минут.  И специально к этой сфере (т.к. по статистике этот сектор у большинства ниже остальных и у меня тоже…)  я добавила  комплекс упражнений (асан) по йоги, которым я пользуюсь  каждый день. Причем, йога помогает не только телу, но и духу! Попробуйте,  вам понравится!

Успеха Вам!

Поделитесь о своих результатах  пройдя этот тест, в комментариях.

Понравилась статья,  поделись с друзьями-

4 comments

  1. Людмила, огромное спасибо. Если честно, то впервые услышала о такой методике. На самом деле очень интересно, ведь мы практически никогда не задумываемся о балане нашей жизни. Обязательно применю в самое ближайшее время :-)

    • Людмила Климанова:

      Рада Мария, что Вам понравилось, удачи при составлении и корректировке колеса жизни!

  2. Да, действительно эта методика очень полезна!

    Для счастья любого человека очень важно, чтобы в его жизни все 8 сфер развивались гармонично. Но, к сожалению мы часто об этом не задумываемся, а как правило зацикливаемся на каких-то отдельных сферах нашей жизни, которые нам кажутся наиболее важными для нас.И как правило, только с возрастом, становясь опытнее, мудрее мы начинаем видеть «пробелы своей жизни».

    Людмила, спасибо за полезную статью, особенно за Ваше такое позитивное видео!!!

    Думаю, ваши читатели обязательно это оценят и лишний раз задумаются о том, что все ли гармонично в их жизни и что нужно поправить, на чем нужно в ближайшее время сделать акцент...

    Людмила, удачи Вам!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>